最近わかってきた。
精神的に負荷がかかると
- 座ったまま/蹲ったまま微塵も動かなくなる
- 堂々巡りの思考を続ける
- 断ち切ろうと奇声を上げる
- 歌詞のある曲を聞きたくなくなる
- 往来で他人の歩きの予測ができなくなる
- いつもは予測してから、わかりやすい動作を見せてかわすようにしているが、諦めてしまいそもそも予測しない
- 歩みが遅くなる
- 歩幅が小さくなる、立ち止まることがある
- テレビのバラエティ番組を全く許せなくなる
- 普段からあまり好きではない
- 昔好きだった曲を思い出して聞き始める
- 見ようと思っていたコンテンツを見始める
- 夜型になる
- 深夜0時では全く眠くならず、未明4時くらいまで起きている
- 心理的には寝る前に少しでも作業をしなきゃならないという気持ち
- 実際はほとんど進まない
- 昼に起きる
- 深夜0時では全く眠くならず、未明4時くらいまで起きている
- 部屋が荒れる
- 細やかに片付ける元気を出せない
対処方法
- 寝る
- 寝られなくても目と体は休めておく
- 散歩する
- 走ってくる
- 疲れて寝る
- 作業をもう一度確認して、やらなきゃいけないことを正しく認識する
- 頭の中で勝手に肥大化させていることが多い
もっと対処方法ほしい。単に作業を終わらせられたら済むのに、そうはならないところが難しい。
